奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
2024-01-17 00:05:29 「辦桌」是台灣相當特別的宴席文化，也是喜慶、美食、熱鬧、歡樂的代名詞，雖然現在傳統辦桌已不多見，但熱鬧的酒席、澎湃豐盛的佳餚仍是不少人童年的難忘回憶。 傳統辦桌的現場不但熱鬧而且煙火氣十足，由「總舖師」帶著團隊從食材準備、烹煮到上桌全部現場完成，蒸煮烤炸樣樣齊全，充分展現著總舖師的真功夫，滿桌子都是令人口水直流的好料，讓所有賓客都能充分感受到主人家滿滿的誠意。 迎接龍年的來臨，同時啟動50週年慶系列活動，許氏參業集團舉辦了「老許辦桌」新春晚宴，邀請各地經銷商歡慶春節。 「老許辦桌」晚宴準備了經典的辦桌菜色，許氏參業集團副總裁林維章也特別分享了每道晚宴佳餚的巧思。
中文兼容性 老虎和雞的兼容性：中國占星術中的愛情，關係和特徵 屬虎和屬雞合適嗎？ by 李安妮 更新 八月3，2023，4：28時 虎和雞的中國兼容性：年份、特徵、優點和缺點 很久以前，在中國古代， 中國十二生肖 是根據農曆創建的。 十二年來，十二種動物的循環代表了特定年份出生的人的性格。 這些特徵賦予了這些人 更好的理解 並預測他們何時在生活的不同方面可能會很幸運。 下面，您將找到更多關於 虎 及 公雞 相容性. 根據十二生肖，人們也可以更好地了解自己與其他人的兼容性。 有些人已經意識到，根據星座，他們與他人的關係可以是積極的、消極的或中性的。 無論他們是在尋找友誼還是生意，有些星座比其他星座更適合。 對於 虎與雞 愛情兼容性. 因此，如果您是老虎，您可能想知道您是否與公雞兼容。
備考 #1 断ちきる。 #2 絶える。 尽きる。 #3 （説文解字）. Page Top. 当サイトについて ; 2024年01月16日 (Tue)
kfu 十月 24, 2023 你家的床直接靠牆放？ 有些人這樣做，又省空間還舒服! 臥室床別靠牆你家床還靠著牆？ 往前挪一挪，神奇的事情發生了~ 近年來，台灣的女性愈來愈獨立自主，能力好、薪水高的女性也比以前多很多…我有一些三十五歲以上的女性客戶，年薪均在百萬、數百萬，還有一些是自已當老闆的女強人… 因為收入高，多半會買較大的房子，以慰勞自己…我發現，這類型的女性，都很注重臥室的氣氛和裝潢，有些人甚至將原本可以隔成兩房的房間打掉，改成一間內含更衣間的大臥室… 女孩們，如果妳的臥室面積夠大，在設計床的擺放位置時，請抓住「平衡」的訣竅—將床平均放置在牆面，而不要讓床單邊靠牆放，避免「氣」總是聚在牆邊…一般來說，睡在靠牆的人會較難起床、精神不振，而且手腳也較會被牆壁給束縛住…
原定星期五（1月19日）起免费将NETS万捷通卡换成预付卡的服务已推迟，具体时间将另行通知。 陆路交通管理局早前宣布，从今年6月1日起，所有成人车资将过渡到新易通（SimplyGo，前称新便利）的账户式系统，还未提升的易通卡（EZ-Link）与NETS万捷通卡（FlashPay）往后将不能用于支付公共交通车资。
（島香奈恵） 丙午の調査について話し合う竹下さん（左）と小崎さん（大阪市内で）＝長沖真未撮影 前回の丙午、1966年の出生数は厚生労働省によると136万974人で、前年より25％減少した。 合計特殊出生率も1・58に落ち込み、迷信の影響が大きく出た。 大阪教育大を3月に卒業した教員の竹下 星歌 せいか さん（22）は、少子化に関する授業で丙午にまつわる迷信や出生数の減少を知った。...
除非配偶在婚姻中完全扶持家庭，身上一毛錢都沒有，全部資產都在對方身上， 那當先生過世，配偶啟動「剩餘財產分配請求權」時，兩人財產平均之後一人一半，自然就會變成配偶先拿一半的財產，這種情況才會變成配偶先拿一半，在跟繼承人分配財產。 遺產可以給朋友嗎？ 對方立遺囑剝奪我的遺產怎麼辦？...
合理施肥与剪裁管理 桃花枝需要适量的营养供应才能保持健康生长。 可以选择专用的室内盆栽植物肥料，在春季和夏季每隔两周左右进行一次施肥。 冬季可以减少施肥频率，每月施肥一次即可。 在桃花枝生长期间，适时进行剪裁管理也是必不可少的。 可以通过修剪去除枯黄、虚弱和过密的枝叶，以促进新的芽和更好的分支生长。 在春季和夏季进行修剪，可以让桃花枝保持整洁、繁茂的外观。 此外，还要定期检查桃花枝是否有病虫害的存在。 如发现有害虫或疾病，可以选择合适的药剂进行处理，以保护桃花枝的健康。 通过以上方法养护桃花枝，可以让其在家中展现出美丽的花朵和独特的魅力。 记得定期给予关爱，并根据实际情况调整养护方法，让桃花枝始终保持健康生长。 如何养桃花 (如何养桃花鱼) 如何养桅子花 (如何养桅孑花)
5公里多遠
